Ma Maison Cocon
Yoga & sérénité à
Saint-Julien-en-Genevois
L’harmonie du corps, du souffle et de l’esprit
Découvrez…
Un yoga vivant et sensible, qui aligne la femme à son essence dans chacune de ses saisons de vie
Chez Ma Maison Cocon, le yoga devient un temps suspendu, un espace pour sentir, écouter et honorer son corps. Certaines viendront explorer la présence à soi à travers le Hatha Yoga, d’autres vivre leur grossesse dans la douceur du yoga prénatal, ou retrouver progressivement leurs sensations et leur énergie avec le yoga postnatal.
Au-delà des pratiques, c’est avant tout un espace pour se retrouver. Un lieu pour ralentir, écouter son souffle, délier les tensions et laisser le mouvement remettre de la fluidité là où le corps et l’esprit en ont besoin.
Hatha Yoga (doux)
Destiné à toutes les femmes, le Hatha Yoga est une pratique qui relie le souffle, le mouvement et la présence au corps. Chaque posture devient un voyage intérieur, une invitation à ressentir l’énergie circuler, à relâcher les tensions et à s’ancrer profondément dans l’instant. À travers des mouvements doux, ce type de yoga permet de se reconnecter à soi, de créer un espace de calme et d’harmonie, et de nourrir la vitalité du corps tout en apaisant l’esprit. C’est un temps pour explorer son Être, écouter ses sensations et retrouver un équilibre subtil et ressourçant.
Namasté !
Sessions exclusives :
Des cours découverte et mini-retraites pour s’immerger pleinement dans cet art.
Dates à venir, pour plus d’infos me contacter.
Ancre profondément et harmonise le corps et l’esprit
Libère les tensions physiques et émotionnelles
Eveille la conscience corporelle et explore le souffle
Yoga prénatal
Futures mamans, le Yoga prénatal vous invite à un temps suspendu, un espace pour vous reconnecter à votre corps, à vos sensations et à la vie qui grandit en vous.
À travers des postures douces et respectueuses, cette pratique soulage les tensions, apaise le corps et le mental, et nourrit un profond lâcher-prise.
Chaque mouvement devient une parenthèse pour vous écouter, vous préparer sereinement à l’accouchement et ressentir pleinement cette présence unique qui vous relie à votre bébé. La séance s’achève par un temps de relaxation intense, véritable source de régénération.
Namasté !
Tous les Mardis à 11h (à la fréquence de votre choix)
Cours à l’unité : 30€
Carte de 5 cours : 120€
Durée : 1h
Se pratique à partir du deuxième trimestre jusqu’au terme de la grossesse sauf contre-indication médicale.
Apaise les douleurs de grossesse (mal de dos, nerf sciatique…)
Renforce les muscles et améliore l’élasticité du périnée
Diminue le stress et appréhende la période du post-partum
Yoga postnatal
Le post-partum est une période intense et exigeante pour chaque nouvelle maman.
Le Yoga postnatal vous offre un espace pour retrouver vos sensations corporelles, apaiser votre mental et profiter pleinement de votre bébé.
Durant ce moment à partager, je vous propose des mouvements fluides à deux, complétés par quelques postures de baby yoga, pour libérer les tensions, renforcer la mobilité et terminer la séance dans un profond état de bien-être.
Namasté !
Chaque dernier Mardi du mois à 9h30
Tarif : 30€
Durée : 1h
Dès 6 semaines après l’accouchement (8 semaines en cas de césarienne) jusqu’à 9 mois
Renforce les muscles (plancher pelvien, dos, abdominaux…)
Relâche les tensions et calme les douleurs (épaules, nuque, ligaments…)
Diminue le stress et favorise la relaxation générale
Offrez un Souffle de Sérénité
Envie de faire plaisir, quelle que soit l’occasion ? Offrez bien plus qu’un cours… Une expérience immersive et profondément régénérante. Les bons cadeaux Ma Maison Cocon sont une invitation à découvrir le Yoga autrement : une pratique ancestrale, entre puissance et lâcher-prise, qui nourrit le corps, le mental et l’énergie intérieure. Une attention précieuse pour offrir ce qu’il y a de plus rare : un moment pour soi, hors du commun, dans un univers sensoriel et propice à la relaxation.
Ma Maison Cocon, Centre de bien-être à Saint-Julien-en-Genevois en Haute-Savoie (74)